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市面上的“每日坚果”产品多以4-5种坚果仁搭配2-3种果干，两者之间能达到平衡口感避免油腻。如果以30g一袋的含量计算，坚果大约占比70%以上，一般有榛子仁、腰果仁、扁桃仁、核桃仁、花生仁等，但它们基本是以原味的形式存在。果干一般是蓝莓干或者蔓越莓干或者葡萄干，酸酸甜甜的。
很多每日坚果类产品为了针对儿童的食用，会用黄油、焦糖、蜂蜜等对坚果进行加工，甜甜坚果会很受孩子们喜爱。除了甜甜的坚果，重口味的坚果也特受部分成人的欢迎，如盐焗、孜然、辣椒等风味，于是无论是大人还是小孩就会在不知不觉中食用过量了。
但要注意如果出现“哈喇”味儿，证明坚果已经油脂氧化了，就不要食用了。再例如油炸、加糖等深加工的坚果都会破坏坚果本身的营养，并且油炸、高糖等都会增加体内炎症，也能增加脂肪的堆积。
素汇食品提醒大家，减重人群注意不要在主食之后加餐坚果，三高人群注意避免食用盐焗、黄油等加工过的坚果，过敏人群要慎重食用任何一种种类的坚果。要适量食用坚果且尽量选择低温烘焙不经过油炸加工过的坚果。
