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大家只是粗略的知道坚果脂肪含量高，吃多了容易胖。但是具体该吃多少很多人并不了解，又因为坚果香脆，开吃了就停不下来。一大波“每日坚果”也红火起来，销量一路上涨。市面上常见的每日坚果总分量大多数为25g，但是为了调整口感往往会增加水果干，坚果的部分大约在15g，这么来看还是挺合适的，不过并不是每一款“每日坚果”都是如此。
还需要看含不含盐，世界卫生组织推荐每天盐摄入量不超过6g，推荐小于5g，相当于铺满一个啤酒盖的份量。包装食品当中的钠就是指代含盐的份量。虽然坚果美味，好处又如此之多，但吃起来讲究也不少。
